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原生家庭療法:七個步驟,解開關係束縛,做出改變,重建更成熟的情感對應方式

NT$ 325.00


婚姻、親子、工作、友誼……成年後許多的人際關係問題,其實都可以回溯至我們在原生家庭中的經驗,原因在於─大部分的人都沒有學習過在和重要的人親近時,怎樣才能夠繼續做自己。

每個家庭裡都有三角關係:父母、子女(或兄弟姊妹)、其他親戚的各種三角組合,每個家庭裡都有受害者、迫害者、拯救者的角色,也存在著功能過度者與功能不足者,這些角色隨時都在輪替,你是如此,你的父母亦如此……

舉例來說,你始終發誓絕對不會做父母曾經做過的某些事,結果你可能還是去做了那之中的許多事,而你的父母可能也是這樣……

你在家中排行第幾?你有兄弟姊妹嗎?或是獨生子/女?
你的伴侶在原生家庭中又是排行第幾?
有么妹的長子通常與有兄長的么女最合拍,
有弟妹的長女跟獨子或有姊姊的么子最麻吉,
可是當長女遇上長男,極有可能隨時上演家庭權力爭奪戰……

‧透過原生家庭療法,讓你與他人維持親密關係的同時,又能追尋自己想要的東西。

對於每個人來說,在原生家庭的生活是極為強大的體驗,這種經歷會影響的不只有童年;還有我們看待自己的方式、我們看待他人的方式,以及我們看待世界的方式,全都經由原生家庭的背景塑型而成,在原生家庭中發展的觀點會伴隨著我們一生。

人生中最困難的事情之一,就是讓情感從早期家庭環境中分離出來。有一種方法可以處理這種原生家庭力量,那就是原生家庭和解(Family of origin work)。

「原生家庭和解」總共有七個步驟:
第一步──家族譜系:你的家裡有誰?(畫出你的家系圖)
第二步──媽,妳好,還記得我嗎?(聯絡家庭成員)
第三步──創建家族史(建立涵蓋三代的家族編年史)
第四步──筆記本在手,隨時記下想問與探究的問題(調查研究)
第五步──你可以再一次回家(探訪家人)
第六步──不管你喜不喜歡,這就是我(分化)
第七步──再來一次(學會了接納自己與他人)

這套療法能改變你在原生家庭中對自我的體驗,並延伸到目前的人際關係。藉著學習以新方式對待過去的「殘餘物」,讓你開始過更好的生活。如果你能用原生家庭的環境,看待過去「未了」的事情,你就能變得更為正面積極,也更能夠掌握自己的人生,不會被討厭的事件擊倒,並且能創造出自己想要的人生。