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情緒重建:運用九種認知技巧,重新和情緒做好朋友

NT$ 275.00


情緒沒有好壞之分,更不必管理,只需要調節

情緒只是在傳達當下情境的一些資訊,進而促使我們行動。

真正困擾人們的並不是負面情緒本身,而是對待情緒的態度和行為。

運用適當的認知思維模式來調節情緒亂流,與負面情緒保持良好關係,就能有更積極的人生態度、更和樂的人際關係。