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焦慮的修復練習

NT$ 280.00


認識自己的身心系列繪本

人們常說「身與心是密不可分的」,
恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況,
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制,
並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。

★理解「焦慮」最好的敲門磚!

★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知!

★易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。

★隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。

★實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。

★提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。


「恐懼與興奮,有什麼不一樣?」

「大腦與身體如何製造出情緒?」

「焦慮在什麼樣的時機能夠發揮益處?」

「如何消解焦慮帶來的負面效應?」

你的大腦對於要保護你,是非常固執的!有時大腦對於預測危險顯得有些……敏感,這樣的本能便會使你產生某些複雜的情緒,當然,這只是焦慮形成的其中一種面向。本書總合多項科學研究,要為你解謎焦慮形成的奇特之處。

過去的經驗告訴我們,解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受,都能協助我們克服焦慮。作者除了提供舒緩症狀的建議與方法,也將傳授改變思考習慣的技巧,讓你學習重新詮釋感受,掌握選擇回應情緒的自由。