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瑜伽:身心靈合一之旅

NT$ 315.00


在瑜伽的一呼一吸、一動一靜之間
我們重新跟內在靈性連結
喚醒自身俱足的喜悅、純淨、幸福與廣闊
不論你是學習哪一種門派的瑜伽,這本書都是瑜伽必讀的經典

這是坊間少見的最完整的一本瑜伽修行書,從基本核心概念、七種動的原則、空間布置、輔具運用、各瑜伽姿式與人體臟腑的關係,結合西方運動醫學觀點,介紹75個詳細圖解的瑜伽式,配合呼吸法和靜心練習,引導讀者循序漸進踏入幸福瑜伽的天地。

身為全球知名的瑜伽老師,作者提醒我們,瑜伽的精隨在於緩慢。緩行慢走本身就是療癒的一部分。瑜伽體位法是一種靜態的舞蹈、內在的運動,是在身體裡面導引動能,具有清潔、修復的神奇效果,讓身心靈都順暢自在、純淨喜悅。

因此,美美的身體或做出高難度動作,並不是我們的目標。瑜伽是為了與自己相遇。回到身體、回到呼吸、回到最真實的感官知覺,不造作、學習聆聽、隨著生命流動,專注當下時刻,你將體驗到生命本質的美好和寧靜。這種感受如此愉快、清明、生氣勃發,自然引領你改變,走向增進幸福的生活方式。

本書特色

.結合傳統瑜伽概念及體位法,以及西方運動醫學觀點的瑜伽教學書,國內少見。

.75個瑜伽式詳細圖解示範,並附上練習功效、各瑜伽式病症禁忌,以及孕婦須注意事項等實用資訊。