Cart 0
筋膜線身體地圖:修復‧活化‧鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現.jpg

筋膜線身體地圖:修復‧活化‧鍛鍊,3階段提升主宰人體關鍵動作的8條筋膜線,釋放全身疼痛,提升運動表現

NT$ 280.00


完整呈現全身8條筋膜線的構造、位置與走向
42組〔修復〕→〔活化〕→〔鍛鍊〕三階段調校運動
釋放38種常見痛症、增強整條筋膜沿線活性、鍛鍊韌性與彈性
深入淺出!肌筋膜理論與修復鍛鍊聖經
適合一般痛症患者、健身愛好者、專業運動員、物理治療師、健身教練、運動傷害防護員

●全彩圖解:每條筋膜線皆有精美解剖圖,清楚標示該條筋膜線行經的肌肉位置。

●分階訓練:設計不同階段的筋膜調校運動,每個人都可找到適合自身的訓練等級。

●獨家收錄:肌內效貼紮修復教學,step by step,在家就能擁有專業級的肌貼診療。

筋膜線,人體裡的肌肉筋膜連線,其以各種方向連貫、縱橫地將身體支撐起來,幫助身體產生各種動作與維持正常體態。

人體全身8條筋膜線,各司其職缺一不可

(1)淺背線:負責維持人體「直立姿勢」,將身體像「帆船的桅」一樣垂直地拉起來。
(2)淺前線:位於身體前側,與淺背線互相平衡,一起提供人體直立姿態的支撐力。
(3)側線:位於人體的左、右兩側,負責維持身體左右平衡,避免傾斜。
(4)螺旋線:以「雙重螺旋」的方式纏繞身體,讓人體做出「軀幹旋轉」的動作。
(5)前手臂線: 將手臂前側與軀幹連接起來,負責手指、手肘、肩膀所有「彎曲」與「內收」動作。
(6)背手臂線:將手臂背側與軀幹連接起來,負責手指、手肘、肩膀所有「伸直」與「外展」動作。
(7)功能線:多是淺層肌肉,與靜態的的直立姿態維持無關,與動態的動作平衡關係較密切。
(8)深前線:支撐身體的中軸骨架,與深層核心肌群的穩定度關係密切。

一般健康的人,8條筋膜線各司其職,身體運作順暢。然而,大多數人因為生活習慣不良、姿勢不佳、意外或運動傷害,或者老化等各種原因,都有可能使得某些筋膜線出現緊繃沾黏等各種損傷。一旦發生這種情形,不僅身體運作的順暢度、靈活度必定大打折扣,甚至還可能出 現各種令人苦惱的「痛症」。