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進擊的呼吸:腹式呼吸再進化,開啟全身活氧循環,提升免疫力、自癒力、健康續航力!

NT$ 273.00


【正確呼吸,就是天然的良藥!】
每天10次正確深呼吸,提升免疫力,對外抵禦外敵、對內自我修復,身體煥然一新!

呼吸,這樣再平常不過的生命活動,
自出生起被視為理所當然、持續無意識地進行著……但你知道,
你所吸的每一口氣,牽動著全身數十兆顆細胞運作嗎?呼吸品質甚至攸關壽命?
剛出生的嬰兒不需學習,反射性地知道要將氧氣吸進胸腔與腹腔,
但隨著成長與快速的生活節奏,我們都忘了如何「正確的呼吸」。

【我們每天呼吸超過兩萬次!大腦仍長期性隱性缺氧!】
多數人的日常呼吸,是將氧氣吸入胸腔的「淺呼吸」,
短促的呼吸使得氧氣無法有效被身體運用,是血液循環不良與自律神經失調的主因,
更會使身體僵硬、腦神經紊亂,引發筋骨痠痛與身心疾病。

身體並不會「某天突然就故障了」,
手腳冰冷、心因性疼痛、貧血、憂鬱、焦躁、記憶力減退、精神渙散、負面情緒、
快速老化、肌肉鬆弛、身體浮腫、肥胖等等──其實都與每一口呼吸息息相關!

【頂尖運動員皆身體力行、醫師也不敢小覷的──「腹式呼吸」訓練!】
「腹式呼吸」是所有養生法的原點,更是追求身心靈健康最根本的奉行之道。

「腹式(丹田)呼吸」早在2500年前便由佛教始祖‧佛陀所修習開悟,並加以傳授。
佛陀當年因苦惱生老病死而展開修行,在苦行求道六年後,開始實踐長吸長吐的深呼吸,經過各種改良與實踐後,終於得道開悟。直至佛陀高齡80歲圓寂前的晚年時期仍身強體健,照常向信眾們說法傳道。佛陀所實踐的深呼吸便是將精氣匯聚於丹田,藉以獲得精神安定及促進健康的效果,也就是「腹式呼吸」的原型。
「腹式呼吸」在如此漫長的歷史不斷流傳演化,其針對身心的強大治癒能力有目共睹。

【比「腹式呼吸」更深層將氧氣傳遞全身的──進擊的呼吸!】
透過「正確的深呼吸」,可以安定自律神經、促進血液循環、製造血清素,
達到「心情平靜的狀態」、「大腦感到幸福的狀態」,更是減肥的最快捷徑!

每天早上進行「10次深呼吸」,將意識集中於丹田,增加腹中壓力,
並透過「長吸長吐」上下運動橫膈膜,連帶著刺激腹部內臟的活動。
「深呼吸」呼籲大家面對自己的身心、重新審視自己對健康一詞的定義與認知。

【真不敢相信?!只要正確的「深呼吸」就可以……】
只要呼吸對了,就能夠促進血液循環,刺激副交感神經,有效增強免疫力!
只要呼吸對了,前列環素增加,有效降低血壓,降低動脈硬化及血栓風險!
只要呼吸對了,幸福賀爾蒙血清素分泌,正向思考,治療憂鬱症與躁鬱症!
只要呼吸對了,大腦釋放α波,身心放鬆、注意力集中,創作靈感大爆發!
只要呼吸對了,平衡自律神經,擺脫失眠,消除肩頸痠痛與各種身體不適!