【佛化人生】斯瓦米．拉瑪瑜伽實修經典系列 冥想/ 調息．呼吸的科學/ 業力/ 神聖旅程/ 王道瑜伽
NT$ 280.00
斯瓦米．拉瑪瑜伽實修經典系列
冥想/ 調息．呼吸的科學/ 業力/ 神聖旅程/ 王道瑜伽
作者：斯瓦米．拉瑪/ 魯道夫．巴倫坦/ 艾倫．海姆斯
譯者：劉海凝/ 黃誠勳/ sujata/ 石宏
出版社：橡實文化
印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪 親自講授
揭開身心靈全方位實修之道，以及帶領我們了解生命的真相，擺脫對死亡的恐懼！
斯瓦米‧拉瑪為二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一，曾於喜馬拉雅山區修行前後達四十餘載，融合東方修行及西方現代瑜伽理念，傳授任何人都可以練習的方法。
《冥想：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》
《調息‧呼吸的科學：想要調控自己的身心，先從控制呼吸開始)》
《業力：掙脫心的束縛》
《神聖旅程：揭開生命與死亡的奧祕》
《王道瑜伽：身心靈全方位實修的八肢瑜伽法》
印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪 親自講授
揭開身心靈全方位實修之道，
以及帶領我們了解生命的真相，擺脫對死亡的恐懼！
《冥想：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》
暢銷歐美近30年
印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪
專為冥想入門者撰寫的指南
冥想能讓心念轉向內在，進入到自我更深層次的存在，
達到意識的最高境界，
使人獲得智慧、力量、平靜與滿足。
‧除了練習冥想，沒有其他能夠真正控制全部意識的方法。
‧只有練習冥想，才能獲得真正的滿足感，因為它會產生最高級的愉悅，並帶來無畏。
‧只有冥想能讓我們充分體驗當下並連接永恆。
斯瓦米‧拉瑪為二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一，曾於喜馬拉雅山區修行前後達四十餘載，融合東方修行及西方現代瑜伽理念，傳授任何人都可以練習的冥想方法。
◎本書特色
這是一本介紹如何進行內在修習的指南書，提供了相關練習的系統性指導，也回答了入門階段最常見的問題，將幫助你度過最重要的基礎階段。斯瓦米•拉瑪大師從冥想概念入手，談及呼吸、體位、飲食、睡眠、精神等各方面在冥想練習中的表現，也詳細說明放鬆及呼吸等練習方法，既有心靈的指引，也是一套切實可行的指南。有了這些技巧，你就能夠隨時開始練習了。
冥想的基礎練習很容易掌握，而且越是堅持練習，效果就越顯著。在初始階段，冥想具有療癒作用。它能夠放鬆緊張的肌肉與自主神經系統，將我們從精神壓力中解放出來；使人獲得寧靜的情緒，降低對壓力的反應，增強免疫力。隨著練習的不斷進步，你會發現自己更深層次的變化。只要堅持不懈地規律練習，這將是一次非常愉悅的內在之旅。
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《調息‧呼吸的科學：想要調控自己的身心，先從控制呼吸開始(二版)》
匯集東西方觀點──
有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法
揭露如何運用呼吸來調節生命能量的祕密
呼吸不只是單純的生理現象
呼吸的節奏及速度，反映著一個人的身心狀態；
若能調控呼吸，就能改變人生。
◎「呼吸」不值得注意嗎？
情緒、身體及呼吸之間的關係本質為何？
呼吸是否與心念有任何的互動關係？
我們是否能藉由改變呼吸模式，來改變情緒與生理狀態？
「呼吸」實則扮演著整合人類生命各層次的角色，
若能對「呼吸」有著徹底的了解，
將能擴展我們對身心的覺察及調控力。
◎呼吸是身體與心念之間的連結
斯瓦米‧拉瑪與兩位美國知名醫師，分別從東方與西方的觀點，對「呼吸」進行全面的審視，包括胸腔與腹部的物理運動、呼吸道的生理與解剖學、各式呼吸習慣的生理與心理作用、鼻子構造與呼吸氣流的關係、呼吸氣流與神經系統活動的複雜模式、瑜伽觀點中潛藏在身心背後的載具「氣」（prana）等，說明了呼吸對生理健康及高階意識狀態的重要性。斯瓦米‧拉瑪也在本書中分享喜馬拉雅瑜伽士所練習的調息法，讓讀者可以立即從中受益。
不論是幫助釋放食物中的能量、影響心肺系統的功能，或是改變自主神經系統、情緒狀態等，呼吸在維繫人體器官的完整運作中，扮演著關鍵的角色。呼吸是所有生理活動的基本，並因為它碰觸到人體眾多層面的運作，我們可以透過它來觀察與操控這些層面。
本書將呼吸理論知識視為可被應用的個人成長工具，詳實描述了一系列實用的練習與技巧，以便
讀者可有系統地控制呼吸及「氣」生命能量。這些練習都有助於擴展對呼吸的覺察，並以有益的
呼吸方式來取代無意識的呼吸習慣。由於呼吸是身體與心念之間的連結，因此也可以被用來介入
身體與心念的運作，隨著我們對呼吸的覺察及控制，這種介入將可以深化生理與心理的改變。
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《業力：掙脫心的束縛》
印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪
帶你認識業力繩索的源頭
透過靜坐，學習控制心的所有面向，
同時在世間實踐無執之道，
就能獲得解脫。
＊希求行動成果的自私欲望，就是一切痛苦的根源。
＊所謂無執之道，就是善巧無私且帶著愛地執行行動，並放下對行動成果的執著。
＊一個能因為放下行動成果而感受愉悅的人，才可能證得圓滿。
◎本書簡介
為了展示每個人都必須透過研讀自我，來為自己解開束縛，斯瓦米‧拉瑪在書中分析了業的架構和心的作用，並說明自我解脫的三個重要的階段。
首先，斯瓦米‧拉瑪明確地告訴我們，祈求得到我們各種行動的「結果」或「成果」的那個欲望，就是我們被俘虜為奴的根源。因此，我們必須培育自己練習無執，並為他人福祉供奉出我們行動的成果。無論行動的善惡，都會讓我們形同奴隸般受困；我們必須學習無私地在人間生活。
第二個被揭示的自我開悟必經階段，就是意識心和潛意識心的淨化，淨化那些欲望、念頭以及習性，這些東西有如黑幕遮蔽了我們，使我們無法觸及真理。心被幻象所蒙蔽，只要我們依然把非真誤以為真、把非永恆視為永恆，我們就不可能得到真正的自由。為了幫助求道者可以開始實踐自我淨化和明辨真偽的人生任務，斯瓦米‧拉瑪也為我們介紹了瑜伽的技巧。
最後，斯瓦米‧拉瑪告訴我們，只有當一個人可以超越心的限制，到達至高的超意識境界，也就是所謂的三摩地，那寧靜之境，一個人才能夠真正證得業力解脫。唯有透過靜坐的練習到達此境後，真理的尋求者才能獲得至上本我的直覺覺知，並且通往自由。那是得以完全無私執行行動的自由，那是真愛的自由。
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《神聖旅程：揭開生命與死亡的奧祕》
印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪 生前最後著作
帶你了解生命的真相，擺脫對死亡的恐懼
身體的死亡並非靈魂的終結，
而是靈魂拋掉身體這一件外衣。
當我們認知到「真實本我（阿特曼）永恆不朽，
其他萬事萬物都會
冥想/ 調息．呼吸的科學/ 業力/ 神聖旅程/ 王道瑜伽
作者：斯瓦米．拉瑪/ 魯道夫．巴倫坦/ 艾倫．海姆斯
譯者：劉海凝/ 黃誠勳/ sujata/ 石宏
出版社：橡實文化
印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪 親自講授
揭開身心靈全方位實修之道，以及帶領我們了解生命的真相，擺脫對死亡的恐懼！
斯瓦米‧拉瑪為二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一，曾於喜馬拉雅山區修行前後達四十餘載，融合東方修行及西方現代瑜伽理念，傳授任何人都可以練習的方法。
《冥想：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》
《調息‧呼吸的科學：想要調控自己的身心，先從控制呼吸開始)》
《業力：掙脫心的束縛》
《神聖旅程：揭開生命與死亡的奧祕》
《王道瑜伽：身心靈全方位實修的八肢瑜伽法》
印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪 親自講授
揭開身心靈全方位實修之道，
以及帶領我們了解生命的真相，擺脫對死亡的恐懼！
《冥想：認識內在自我，與外在世界和諧共處，獲得真正的滿足》
暢銷歐美近30年
印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪
專為冥想入門者撰寫的指南
冥想能讓心念轉向內在，進入到自我更深層次的存在，
達到意識的最高境界，
使人獲得智慧、力量、平靜與滿足。
‧除了練習冥想，沒有其他能夠真正控制全部意識的方法。
‧只有練習冥想，才能獲得真正的滿足感，因為它會產生最高級的愉悅，並帶來無畏。
‧只有冥想能讓我們充分體驗當下並連接永恆。
斯瓦米‧拉瑪為二十世紀最具影響力的瑜伽大師之一，曾於喜馬拉雅山區修行前後達四十餘載，融合東方修行及西方現代瑜伽理念，傳授任何人都可以練習的冥想方法。
◎本書特色
這是一本介紹如何進行內在修習的指南書，提供了相關練習的系統性指導，也回答了入門階段最常見的問題，將幫助你度過最重要的基礎階段。斯瓦米•拉瑪大師從冥想概念入手，談及呼吸、體位、飲食、睡眠、精神等各方面在冥想練習中的表現，也詳細說明放鬆及呼吸等練習方法，既有心靈的指引，也是一套切實可行的指南。有了這些技巧，你就能夠隨時開始練習了。
冥想的基礎練習很容易掌握，而且越是堅持練習，效果就越顯著。在初始階段，冥想具有療癒作用。它能夠放鬆緊張的肌肉與自主神經系統，將我們從精神壓力中解放出來；使人獲得寧靜的情緒，降低對壓力的反應，增強免疫力。隨著練習的不斷進步，你會發現自己更深層次的變化。只要堅持不懈地規律練習，這將是一次非常愉悅的內在之旅。
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《調息‧呼吸的科學：想要調控自己的身心，先從控制呼吸開始(二版)》
匯集東西方觀點──
有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法
揭露如何運用呼吸來調節生命能量的祕密
呼吸不只是單純的生理現象
呼吸的節奏及速度，反映著一個人的身心狀態；
若能調控呼吸，就能改變人生。
◎「呼吸」不值得注意嗎？
情緒、身體及呼吸之間的關係本質為何？
呼吸是否與心念有任何的互動關係？
我們是否能藉由改變呼吸模式，來改變情緒與生理狀態？
「呼吸」實則扮演著整合人類生命各層次的角色，
若能對「呼吸」有著徹底的了解，
將能擴展我們對身心的覺察及調控力。
◎呼吸是身體與心念之間的連結
斯瓦米‧拉瑪與兩位美國知名醫師，分別從東方與西方的觀點，對「呼吸」進行全面的審視，包括胸腔與腹部的物理運動、呼吸道的生理與解剖學、各式呼吸習慣的生理與心理作用、鼻子構造與呼吸氣流的關係、呼吸氣流與神經系統活動的複雜模式、瑜伽觀點中潛藏在身心背後的載具「氣」（prana）等，說明了呼吸對生理健康及高階意識狀態的重要性。斯瓦米‧拉瑪也在本書中分享喜馬拉雅瑜伽士所練習的調息法，讓讀者可以立即從中受益。
不論是幫助釋放食物中的能量、影響心肺系統的功能，或是改變自主神經系統、情緒狀態等，呼吸在維繫人體器官的完整運作中，扮演著關鍵的角色。呼吸是所有生理活動的基本，並因為它碰觸到人體眾多層面的運作，我們可以透過它來觀察與操控這些層面。
本書將呼吸理論知識視為可被應用的個人成長工具，詳實描述了一系列實用的練習與技巧，以便
讀者可有系統地控制呼吸及「氣」生命能量。這些練習都有助於擴展對呼吸的覺察，並以有益的
呼吸方式來取代無意識的呼吸習慣。由於呼吸是身體與心念之間的連結，因此也可以被用來介入
身體與心念的運作，隨著我們對呼吸的覺察及控制，這種介入將可以深化生理與心理的改變。
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《業力：掙脫心的束縛》
印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪
帶你認識業力繩索的源頭
透過靜坐，學習控制心的所有面向，
同時在世間實踐無執之道，
就能獲得解脫。
＊希求行動成果的自私欲望，就是一切痛苦的根源。
＊所謂無執之道，就是善巧無私且帶著愛地執行行動，並放下對行動成果的執著。
＊一個能因為放下行動成果而感受愉悅的人，才可能證得圓滿。
◎本書簡介
為了展示每個人都必須透過研讀自我，來為自己解開束縛，斯瓦米‧拉瑪在書中分析了業的架構和心的作用，並說明自我解脫的三個重要的階段。
首先，斯瓦米‧拉瑪明確地告訴我們，祈求得到我們各種行動的「結果」或「成果」的那個欲望，就是我們被俘虜為奴的根源。因此，我們必須培育自己練習無執，並為他人福祉供奉出我們行動的成果。無論行動的善惡，都會讓我們形同奴隸般受困；我們必須學習無私地在人間生活。
第二個被揭示的自我開悟必經階段，就是意識心和潛意識心的淨化，淨化那些欲望、念頭以及習性，這些東西有如黑幕遮蔽了我們，使我們無法觸及真理。心被幻象所蒙蔽，只要我們依然把非真誤以為真、把非永恆視為永恆，我們就不可能得到真正的自由。為了幫助求道者可以開始實踐自我淨化和明辨真偽的人生任務，斯瓦米‧拉瑪也為我們介紹了瑜伽的技巧。
最後，斯瓦米‧拉瑪告訴我們，只有當一個人可以超越心的限制，到達至高的超意識境界，也就是所謂的三摩地，那寧靜之境，一個人才能夠真正證得業力解脫。唯有透過靜坐的練習到達此境後，真理的尋求者才能獲得至上本我的直覺覺知，並且通往自由。那是得以完全無私執行行動的自由，那是真愛的自由。
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《神聖旅程：揭開生命與死亡的奧祕》
印度瑜伽大師──斯瓦米‧拉瑪 生前最後著作
帶你了解生命的真相，擺脫對死亡的恐懼
身體的死亡並非靈魂的終結，
而是靈魂拋掉身體這一件外衣。
當我們認知到「真實本我（阿特曼）永恆不朽，
其他萬事萬物都會
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