柿32【佛化人生】身體的無盡之網, 決定你一生姿態的經典 打開對人體行動認知的聖經!
NT$ 389.00
身體的無盡之網, 決定你一生姿態的經典 打開對人體行動認知的聖經! 揭露結締組織與筋膜的祕密, 遠離病痛、疲憊與僵硬!
The Endless Web: Fascial Anatomy and Physical Reality
作者：R．路易斯．舒茲/ 蘿絲瑪麗．費蒂斯
譯者：涂瑋瑛
繪者：黛安娜．塞勒斯
出版社：柿子文化事業有限公司
出版日期：2026/03/12
ISBN13：9786267613962
頁數： 288
裝訂：平裝
語言：中文/繁體
尺寸：17*23*1.37
國際權威身體治療師40年的臨床經驗
教你重新認識你的身體！
解開身體的無形之網，釋放長年緊繃，
重新理解身體，從此遠離病痛、疲憊與僵硬！
●從內而外，體驗更自由、更真實的身體與生命共鳴
身體不是一組零件，而是一張有情緒、有記憶、會呼吸的「網」。你每天的姿勢、呼吸、壓力與動作，都在重新塑造它的形狀。
★為什麼呼吸能改變身體？
‧橫膈膜是全身張力調節的中樞
橫膈膜不只是呼吸肌，而是連結胸腔、腹腔、腰椎、骨盆底等筋膜系統的「樞紐」。每一次吸氣、吐氣，都在牽動這個龐大的張力網絡，像波浪一樣傳遞到全身。
‧呼吸能「重新調音」全身的張力
當呼吸變深、節奏變穩，筋膜間的滑動與液體循環也隨之恢復。這種節奏性的擴張與回縮，能釋放局部黏著、改善姿勢與血液循環。
‧情緒與筋膜共振
筋膜是神經最豐富的組織之一，呼吸的變化會直接影響自律神經系統。深呼吸讓副交感神經啟動，身體從「防禦緊繃」轉為「修復模式」。
‧呼吸與動作是同一件事
當呼吸被限制（例如焦慮或姿勢不良），筋膜的彈性也會下降，而透過有意識的呼吸訓練（例如放慢吐氣、擴展胸廓），可以重塑筋膜的張力分布，進而改變身體的結構表現。
★為什麼久坐會讓你全身都痛？
‧筋膜像一張立體蜘蛛網，從頭到腳包裹、連接著肌肉、骨骼、器官與神經
每一個姿勢或動作都會在這張網上改變張力分布，當你久坐時，不只是臀部或下背部在承受壓力，而是整張網的張力被迫改變。
‧久坐讓筋膜「固定」在特定張力模式中
當身體長時間維持同一姿勢（例如坐著），筋膜會失去滑動性，變得乾硬與黏著，這不僅限制g身體局部的活動度，也會讓相連的部位出現代償與疼痛。
‧一處限制，影響全身——這是筋膜邏輯的核心
疼痛的來源不一定在「坐著的地方」，例如下背痛，可能源於大腿前側筋膜的緊縮；肩頸痛，也可能與坐姿造成的骨盆傾斜有關。因此，「局部的問題」往往反映出整體張力的不平衡。
‧缺乏動作＝缺乏液體循環。
筋膜需要運動來維持水合（hydration），久坐使組織脫水，滑動層之間變得「乾澀」，導致摩擦與僵硬感，這也解釋了為什麼起身伸展幾下會感覺「鬆了」。
★人體不是「肌肉骨骼的拼圖」，而是一張「會動的網」
每個動作、姿勢、情緒、甚至想法，都會改變這張網的張力。所以，「一個地方痛」往往不是那裡壞了，而是整張網不平衡了。例如：手腕痛，可能是肩膀太緊；膝蓋痛，可能是腳底筋膜失去彈性。
與其只去按痛點，不如去「鬆整體」。慢走、伸展、放鬆、深呼吸都能幫助這張網重新呼吸。
★「靜止」會讓身體變黏
筋膜需要「滑動」才能健康。長時間坐著、滑手機、或維持一種姿勢不動，會讓筋膜「脫水」、纖維黏在一起。每天花一點時間動一動，不一定要運動，只要改變姿勢、伸個懶腰，就能讓筋膜重新潤滑；做些小動作（轉轉肩膀、擴胸、腳踝繞圈）都能讓全身變得更順。
★你的情緒會「黏」在身體裡
筋膜富含感覺神經與受器，是全身「情緒的容器」。當你長期壓力大、緊張、害怕，筋膜會縮緊，像自我防禦的盔甲。久而久之，這些情緒張力就變成肩頸痠、胃部緊、呼吸淺等身體狀態。
當你覺得「壓力卡在身體裡」，那不是比喻，而是解剖學的真相。放鬆不只是心理調整，還包括讓身體動起來，讓那股「縮緊的網」重新展開。
★呼吸、走路、姿勢——都是你每天的「筋膜訓練」
筋膜對節奏性的動作（如走路、呼吸、伸展）反應最好。每次吸氣、吐氣、抬頭、踏步，都是重新調整張力的微調機會。要知道：健康不是固定姿勢，而是持續的流動感。你不需要完美姿勢，只要不讓自己「卡」在一個姿勢裡。呼吸自然、動作柔軟、重心穩定——就是最好的對筋膜訓練。
★痛，其實是身體在「對話」
疼痛往往是筋膜受限、張力無法平均分布的結果。當某處常常痛，不妨想想：是不是有個動作、姿勢、情緒，讓那張網被拉扯太久？有時「感覺」而不是「壓制」疼痛，反而更能讓身體恢復平衡。
重新認識身體，
讓你的身體觀不再停留在「肌肉＋骨骼」的框架，
而是真正進入那張 「無盡網絡」，
觀察、體驗、理解你整個存在方式的根本。
The Endless Web: Fascial Anatomy and Physical Reality
作者：R．路易斯．舒茲/ 蘿絲瑪麗．費蒂斯
譯者：涂瑋瑛
繪者：黛安娜．塞勒斯
出版社：柿子文化事業有限公司
出版日期：2026/03/12
ISBN13：9786267613962
頁數： 288
裝訂：平裝
語言：中文/繁體
尺寸：17*23*1.37
國際權威身體治療師40年的臨床經驗
教你重新認識你的身體！
解開身體的無形之網，釋放長年緊繃，
重新理解身體，從此遠離病痛、疲憊與僵硬！
●從內而外，體驗更自由、更真實的身體與生命共鳴
身體不是一組零件，而是一張有情緒、有記憶、會呼吸的「網」。你每天的姿勢、呼吸、壓力與動作，都在重新塑造它的形狀。
★為什麼呼吸能改變身體？
‧橫膈膜是全身張力調節的中樞
橫膈膜不只是呼吸肌，而是連結胸腔、腹腔、腰椎、骨盆底等筋膜系統的「樞紐」。每一次吸氣、吐氣，都在牽動這個龐大的張力網絡，像波浪一樣傳遞到全身。
‧呼吸能「重新調音」全身的張力
當呼吸變深、節奏變穩，筋膜間的滑動與液體循環也隨之恢復。這種節奏性的擴張與回縮，能釋放局部黏著、改善姿勢與血液循環。
‧情緒與筋膜共振
筋膜是神經最豐富的組織之一，呼吸的變化會直接影響自律神經系統。深呼吸讓副交感神經啟動，身體從「防禦緊繃」轉為「修復模式」。
‧呼吸與動作是同一件事
當呼吸被限制（例如焦慮或姿勢不良），筋膜的彈性也會下降，而透過有意識的呼吸訓練（例如放慢吐氣、擴展胸廓），可以重塑筋膜的張力分布，進而改變身體的結構表現。
★為什麼久坐會讓你全身都痛？
‧筋膜像一張立體蜘蛛網，從頭到腳包裹、連接著肌肉、骨骼、器官與神經
每一個姿勢或動作都會在這張網上改變張力分布，當你久坐時，不只是臀部或下背部在承受壓力，而是整張網的張力被迫改變。
‧久坐讓筋膜「固定」在特定張力模式中
當身體長時間維持同一姿勢（例如坐著），筋膜會失去滑動性，變得乾硬與黏著，這不僅限制g身體局部的活動度，也會讓相連的部位出現代償與疼痛。
‧一處限制，影響全身——這是筋膜邏輯的核心
疼痛的來源不一定在「坐著的地方」，例如下背痛，可能源於大腿前側筋膜的緊縮；肩頸痛，也可能與坐姿造成的骨盆傾斜有關。因此，「局部的問題」往往反映出整體張力的不平衡。
‧缺乏動作＝缺乏液體循環。
筋膜需要運動來維持水合（hydration），久坐使組織脫水，滑動層之間變得「乾澀」，導致摩擦與僵硬感，這也解釋了為什麼起身伸展幾下會感覺「鬆了」。
★人體不是「肌肉骨骼的拼圖」，而是一張「會動的網」
每個動作、姿勢、情緒、甚至想法，都會改變這張網的張力。所以，「一個地方痛」往往不是那裡壞了，而是整張網不平衡了。例如：手腕痛，可能是肩膀太緊；膝蓋痛，可能是腳底筋膜失去彈性。
與其只去按痛點，不如去「鬆整體」。慢走、伸展、放鬆、深呼吸都能幫助這張網重新呼吸。
★「靜止」會讓身體變黏
筋膜需要「滑動」才能健康。長時間坐著、滑手機、或維持一種姿勢不動，會讓筋膜「脫水」、纖維黏在一起。每天花一點時間動一動，不一定要運動，只要改變姿勢、伸個懶腰，就能讓筋膜重新潤滑；做些小動作（轉轉肩膀、擴胸、腳踝繞圈）都能讓全身變得更順。
★你的情緒會「黏」在身體裡
筋膜富含感覺神經與受器，是全身「情緒的容器」。當你長期壓力大、緊張、害怕，筋膜會縮緊，像自我防禦的盔甲。久而久之，這些情緒張力就變成肩頸痠、胃部緊、呼吸淺等身體狀態。
當你覺得「壓力卡在身體裡」，那不是比喻，而是解剖學的真相。放鬆不只是心理調整，還包括讓身體動起來，讓那股「縮緊的網」重新展開。
★呼吸、走路、姿勢——都是你每天的「筋膜訓練」
筋膜對節奏性的動作（如走路、呼吸、伸展）反應最好。每次吸氣、吐氣、抬頭、踏步，都是重新調整張力的微調機會。要知道：健康不是固定姿勢，而是持續的流動感。你不需要完美姿勢，只要不讓自己「卡」在一個姿勢裡。呼吸自然、動作柔軟、重心穩定——就是最好的對筋膜訓練。
★痛，其實是身體在「對話」
疼痛往往是筋膜受限、張力無法平均分布的結果。當某處常常痛，不妨想想：是不是有個動作、姿勢、情緒，讓那張網被拉扯太久？有時「感覺」而不是「壓制」疼痛，反而更能讓身體恢復平衡。
重新認識身體，
讓你的身體觀不再停留在「肌肉＋骨骼」的框架，
而是真正進入那張 「無盡網絡」，
觀察、體驗、理解你整個存在方式的根本。
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